คุณจะหยุดรูปแบบการสูบบุหรี่ของฉันได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความยุ่งยากในการพยายามเลิกซึ่งอาจเป็นไปได้ ไม่มีการรักษาเดียวที่กําหนดสําหรับแต่ละคน ทําวิจัยบางอย่างค้นหาวิธีการที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของทุกคน การใช้คําแนะนําต่อไปนี้คุณสังเกตเห็นว่ามันอาจจะง่ายยอมแพ้

การหลุดพ้นจากกับดักของนิโคตินเป็นการตัดสินใจโดยทั่ว พอตไฟฟ้า ไปที่เกิดจากการเฉลิมฉลอง คุณจะถูกหลอกหลอนอย่างต่อเนื่องโดยการล่อลวง สิ่งล่อใจไม่ได้หายไปสําหรับคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายของผลพวงของการเลิกสูบบุหรี่ จะมีบางครั้งที่คุณจะหมดหวังที่จะสนใจในถ้ําในการปฏิบัติของคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้ให้ย้อนกลับไปคิดถึงสิ่งที่คุณจะให้ เตือนตัวเองถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ ทันทีที่ความคิดที่จะพองตัวบนบุหรี่ข้ามความคิดของคุณครอบครองตัวเองด้วยสิ่งอื่น ทํางานอดิเรก ผลิตภัณฑ์นี้เช่นวิธีเบี่ยงเบนความสนใจของคุณในช่วงไก่งวงเย็น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน เมื่อมีอะไรการสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและส่งผลให้คุณสามารถฟุ้งซ่านได้บ่อยขึ้น

ทําให้ “NOPE, not one puff, ever” มนต์ของคุณ มันง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองถึงความร้อนแรงของช่วงเวลาที่บุหรี่หนึ่งมวนจะไม่ทําร้ายอะไรเลย แต่มันสามารถยกเลิกวันสัปดาห์เดือนหรือเกี่ยวข้องกับการทํางานหนักและความรับผิดชอบ รักษาเป้าหมายและแนวคิดแรงจูงใจของคุณไว้เพื่อไม่ให้คุณยอมแพ้และสูบบุหรี่หนึ่งมวน

การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารําคาญจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะอาการถอนตัวนี้พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ตามเงื่อนไขในกรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจเห็นอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือความเครียดทางอารมณ์ ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกในอาการที่มากเกินไป

เครื่องช่วยเหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการติดนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันจึงไม่ง่ายแต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นสามารถทําให้เลิกได้

การเลิกสูบบุหรี่จะทําให้บุคคลมีสุขภาพที่ดี – ผู้สูบบุหรี่เป็นโรคเฉพาะที่มีแนวโน้มมากเช่นเซลล์มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะป่วยและน้ําหนักไม่ดีต่อสุขภาพที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นคุณควรเลิกสูบบุหรี่อย่างแน่นอน เหตุผลนี้ถือเป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้ประสบความสําเร็จซึ่งเต็มใจที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ตระหนักถึงความสําคัญของมันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเรียนรู้วิธีมองข้ามในแต่ละวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ใด ๆ จะทําให้แต่ละคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น